Concentrazione

Cosa intendiamo per concentrazione?

Cosa intendiamo per Concentrazione?

La possibilità di essere focalizzati su di un soggetto, senza distrazioni, recuperando energia e calma.

Ci rivolgiamo a coloro che: desiderano un obiettivo ma fanno fatica a mantenerlo nel tempo, a concentrarsi, a chi è motivato e desidera trasformare o cambiare qualcosa ma perde la determinazione, la capacità di “resistere” sino alla fine.

Cosa vi impedisce di concentrarvi?

  • Bisogni fisici non soddisfatti: fame, sete, sonno…;
  • Mancanza di motivazione;
  • Rumore nella testa;
  • Emozioni: Frustrazione, Rabbia, Sensi di colpa…;
  • Senso di inadeguatezza, paura di non essere all’altezza;
  • Mancanza di fiducia in sé;
  • Paura di fallire, di disattendere le aspettative degli altri;
  • Pigrizia, mancanza di volontà …;
  • Tensioni accumulate nel corpo, dolori;
  • Mancanza di energia;
  • Concentrarsi male e perdere forza ed energia a causa dello sforzo.

Cosa significa essere concentrati? Quale tipo di esperienza, di sensazione si  sperimenta nella concentrazione?

  • E’ un esperienza di silenzio, che coinvolge tutto il corpo.
  • un’esperienza del qui e ora, non nel passato né nel futuro, dove l’attenzione è sul soggetto ma anche su qualcosa di più grande
  • coinvolge i sensi (vista, udito, olfatto…),
  • da energia e attenzione,
  • amplifica la possibilità di sentire e percepire…
  • la paura, la frustrazione, la rabbia danno energia e non la consumano,
  • e’ una esperienza di creatività e novità, si possono trovare soluzioni alternative / entrare a contatto con il non sapere. Il pensiero non si attacca a nulla, né a idee, critiche, passato, futuro, bisogni … ma fluisce in modo naturale.
  • Il corpo è rilassato, non ci sono sforzi nel corpo, tutta l’attenzione e l’energia della persona sono focalizzate e non disperse in altre cose da fare o dire….

Come potete imparare a concentrarvi?

  • rilassando il corpo
  • lasciando andare gli sforzi che si accumulano nella fronte, nelle spalle..,
  • respirando,
  • attraverso il silenzio nella mente, amplificando il livello di attenzione.

Noi vi insegnamo con degli esercizi, utilizzando il tocco, le istruzioni, il movimento, la respirazione… Potrete imparare degli esercizi da allenare a casa. Potrete ricevere sia delle sedute individuali che partecipare a dei laboratori di gruppo.